[...] Miałem kilka prób powrotu do siłowni i aktywności sportowej, ale dopiero we wrześniu 2012 roku podjąłem kolejną próbę która, dzięki uczestnictwu na forum, powiodła się w 100%. Finał tej redukcji udało mi się zrobić osiągając życiówkę (uczestnicząc w teście redukcyjnym HiTec'a), Po teście redukcyjnym z zeszłego roku, rozpocząłem okres [...]
[...] period of time, can glycogen compensation and/or supercompensation occur. Following exhaustive exercise and full glycogen depletion, glycogen can be resynthesized to 100% of normal levels (roughly 100-110 mmol/kg) within 24 hours as long as sufficient amounts of carbohydrate are consumed (1,2). Assuming full depletion of the involved [...]
Nie no jadłem to co oni dawali plus 200 G mleka w proszku 100 G soi i jakieś 200 G owsa i rzuciłem papierosy to jedyny plus / łazanki pozycja jak nic i czarny salceson z włosami haha No nic polecę na tej bombie dodam owies do śniadania i Carbo po Siłowym i będę monitorowal co się dzieje Zmieniony przez - Creme w dniu 2019-09-12 11:46:48 To [...]
Nie no jadłem to co oni dawali plus 200 G mleka w proszku 100 G soi i jakieś 200 G owsa i rzuciłem papierosy to jedyny plus / łazanki pozycja jak nic i czarny salceson z włosami haha No nic polecę na tej bombie dodam owies do śniadania i Carbo po Siłowym i będę monitorowal co się dzieje Zmieniony przez - Creme w dniu 2019-09-12 11:46:48 To [...]
[...] doprowadzic, jesli juz wczesniej byly z nimi problemy. powiedz kumpeli ze p******enie w nadmiarze tez jest szkodliwe i nie wszystko co jej zawsze powiedza w szkole, jest 100% prawda. zeby robic jakis progres to te minimum 3g/kg musi byc a na redu mozna jeszcze podbic spokojnie z 0.5 a nawet 1g, prawdziwi prosi to chyba zaczynaja od 4g a [...]
Ja tam od kad zwiększyłem białkoo (tylko zwierzęce) z 300g na 360g zrobiłem największy progres. Teraz jem nawet pod 400. Jeśli układ trawienny sobie radzi to nie ma co się martwić że za dużo. Chyba że ktoś ćwiczy 3x w tyg bije 100 propa e2d i je 5g białka na kg to może być faktycznie za dużo %-)
[...] białkoo (tylko zwierzęce) z 300g na 360g zrobiłem największy progres. Teraz jem nawet pod 400. Jeśli układ trawienny sobie radzi to nie ma co się martwić że za dużo. Chyba że ktoś ćwiczy 3x w tyg bije 100 propa e2d i je 5g białka na kg to może być faktycznie za dużo %-) opisales wlasnie moja rutyne, bo tyle leci i tak jem i tak cwicze %-)
[...] zł bo jest tak samo. Jak każdy zrobi ziemniaki po 20 zł kg to dalej będzie popyt i podaż bo ludzie będą kupować. Jak najtańszy produkt żywnościowy np jakieś parówki będą po 100 zł również bo wtedy szynka będzie kosztowała 700 zł. Wykorzystywanie wojen/kataklizmow/epidemi do wzbogacania się przez mała grupę ludzi jest dziadostwem który pogrąża [...]
[...] w moim odczuciu nie do końca .! Ja robiłem rekomp w ciągu dnia łącznie miałem ponad 500 ww . Jakbym miał bić 50jednostek stałem to 1 kg ww bym wrzucał Haha Przed tre posiłek 100 ww plus na tre Shake 60 ww 7 jednostek . Po 160 g ww 8 jednostek i po Max 2 h już hipka lapal trzeba było szybko jeść . Wiec obciąłem lozniej coś ins nie pamietam ile . [...]
Oj tak. Dwa dni na serniczkach i sałatkach;-) Ale myślę, że nie przeszkodzi to w mojej "reverse diet". Zakończyłem redu na 96-97 kg, teraz już pewnie 100, ale z taką formą takiej wagi chyba jeszcze nie miałem. I cały czas na 40 mg turki i 200-250 mg testa ew
Nawet tego nie poczujesz. Nawet licząc ze jest tam 100mg to śmieszna dawka chyba ze masz z 70 kg. Nie robi się kryształ tylko galaretka chyba ze złe ugotowane ale jak mówię chłopaki u mnie badali ma 130 i ani nie boli ani nie krystalizuje się. Nie poczuje? Zakładając ze zamiast 200 jest tam 100 wbijając 1,5cm 2 razy a tyg to daje 300mg na [...]